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澳门葡京你懂的 日本再获最长寿国家,揭秘长寿老人的日常生活
2020-01-09 09:27:56
[摘要] 在世界卫生组织最新公布的《世界各国人均寿命排名2019》中,日本以人均83.7岁,又一次位列世界第一。日本人的平均寿命已经连续20多年位居世界第一了。在今年年的3月9日,日本116岁老人田中力子获得了吉尼斯记录认证,成为了“全球在世最长寿老人”。日本从1961年开始实施国民全员保险制度,政府会提供70%-80%医疗补助。

澳门葡京你懂的 日本再获最长寿国家,揭秘长寿老人的日常生活

澳门葡京你懂的,在世界卫生组织最新公布的《世界各国人均寿命排名2019》中,日本以人均83.7岁,又一次位列世界第一。

日本人的平均寿命已经连续20多年位居世界第一了。

在今年年的3月9日,日本116岁老人田中力子获得了吉尼斯记录认证,成为了“全球在世最长寿老人”。

田中力子奶奶出生于1903年,经历了明治、大正、昭和、平成四个年代,现在在养老院生活

在养老院生活的老奶奶,每天一日三餐、点心零食,一顿都不落,食欲依旧旺盛

日本能成为长寿国家,和日本人的饮食习惯有很大关系

日本著名作家、医生贺志贡提出“0.8生活”方式,其中一项便是:“吃饭不宜吃到十分饱,感觉到八分饱就要停筷子了。”

如果吃十分饱,消化过程就会延长,身体各个器官的运作就会变得迟缓,而无法被调动起来发挥正常的生理功能。这也是为什么很多西方人罹患肥胖症、糖尿病、肝病的原因之一。

另外,他们喜欢用小碟小碗,这样容易控制食物摄入的量,保证每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分

田中奶奶的日常活动也非常丰富,每周都会做算数的训练

奶奶最喜欢棋盘游戏,每天都会拉着护理人员陪她下棋,而且奶奶很好强,输了会不开心,在自己获胜之前不放护工离开

田中奶奶丰富愉悦的日常生活,也是她健康长寿的“秘诀”吧

日本老人的晚年生活非常丰富,一部分老人都即使到了退休年龄,也依然活跃在工作岗位上,担任超市收银员、出租车司机,或者是开一家小餐馆,既能打发时间,又能让自己不与社会脱节

脱离了工作岗位的老人们也非常积极地生活,参与各种俱乐部、社会义工,丰富退休的闲暇时光

田中奶奶奶奶在103岁时,曾患过大肠癌,在东京治疗之后身体一直很健康

日本的医疗体系完备。不仅硬件优秀,重要的是医疗福利好。日本从1961年开始实施国民全员保险制度,政府会提供70%-80%医疗补助。

而且日本大部分地区都比较安静,噪音与环境污染少。再加上良好的空气质量,这种优美宜人的生活环境,能够很好地颐养身心。

奶奶最喜欢的就是甜食和碳酸饮料,护士为了奶奶的健康限制了摄入量,奶奶表示:这点完全不够吃

曾有记者询问奶奶想要活到多少岁,奶奶回答:“不知道,从来都只考虑活着的事情,还不想死也没有死的打算。”

田中奶奶如此积极乐观的生活态度,真是让人敬佩呀


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