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永利注册送56元网站 秋养生|另类秘笈:不运动 不体检 养心为上
2020-01-08 17:26:19
[摘要] 记者在重阳佳节之际,参加了广州艺术博物院举办的“书法与养生——梁君度养生讲座”,与现场50余位老者一起聊聊书法里蕴藏的养生之道。不同书写体养生功效不同 楷书。书法养生可调节身体机能 梁君度解释,在古代中医学里也有书法与养生的记载。静养对身体很有帮助 梁君度表示,“养生要以养心为上。一个人的长寿不仅仅与他们的饮食或其它物质享受有关,而在于一个人的心态需开朗豁达,心境自然才快乐长寿。”

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永利注册送56元网站,本报记者 刘艳芳 通讯员 谭弘毅

养生之道,古已有之。艺术养生,源远流长。记者在重阳佳节之际,参加了广州艺术博物院举办的“书法与养生——梁君度养生讲座”,与现场50余位老者一起聊聊书法里蕴藏的养生之道。

梁君度介绍道,古人周星莲在《临池管见》中说:“作书能养气,亦能助气。静坐作书数十字或数百字,便觉矜躁俱平,若行、草,任意挥洒,至痛快淋漓之候,又觉灵心焕发。”

不同书写体养生功效不同

楷书。端正工整,结构严谨,四满方正。须端坐,调息,提案、行顿如松如钟,沉着稳健。故写楷书能对焦虑紧张、恐惧症、疑病症、冠心病、高血压等患者做出心理调节;

行书。字体灵活多变,或欹或正,自然随意,潇洒多姿,因此写行书,对于抑郁症、强迫症、自卑,手足麻痹、脑栓塞者大有裨益;

草书。草书体势放纵,笔势偃仰回旋,连绵下绕,离合聚散,或重或轻,变态无穷。有的如春风拂柳,婀娜多姿;有的如万马奔腾,气势雄放。故书写草书能令情绪压抑、忧郁者抒情达兴。

梁君度表示,明代何乔远谈到书法养生时说,“书者,抒也,散也,抒胸中之气,散胸中之郁,故书家每得以无疾而寿。”所以书法家长寿的甚多,历史上有生卒年代可考的著名书画家共135人中,活到70岁以上的有110人,如书法家欧阳询85岁,贺知章86岁等。

书法养生可调节身体机能

梁君度解释,在古代中医学里也有书法与养生的记载。“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。七情太过可使脏器失调,书法可调节心态,使情绪稳定。狂喜之时,习书能凝神静气,精神集中;暴怒之时,能抑制肝火,心平气和;忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;过思之时,能转移情绪,抒发情感;惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。”

另外,现代医学研究表明,练书法能增加大脑的血流量,活化脑细胞,缓解大脑疲劳,增强记忆力,延缓衰老,有利于提高大脑益智功能。香港大学书理研究室通过对练习中国书法时和休息状态下不同的心率、呼吸、血压、脑电波等生理指标的对照,显示练书法不仅能带来生理状态的松弛,也能导致心理状态的宁静。

静养对身体很有帮助

梁君度表示,“养生要以养心为上。一个人的长寿不仅仅与他们的饮食或其它物质享受有关,而在于一个人的心态需开朗豁达,心境自然才快乐长寿。”

最有意思的是,他向大家分享了比较另类的养生方法。“我从不刻意运动,也不经常体检。因为我认为静养对身体很有帮助。不体检是因为人的身体本身就有一些潜在的风险,一旦身体疲惫,免疫功能下降就会诱发疾病。保持愉悦的心态有时比体检更好,反而有很多人因为体检后,发现自己身体有恙,时刻忧心忡忡,最终身体状况变糟糕的。”

同时,他还建议,“练习书法时,可以多抄一些经书,比如《金刚经》、《六祖坛经》等,即便不信佛,也可起到修身养性养心的功效。”

*图为香港养生书法研究会会长、香港中国书画会副会长梁君度


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